Zen pour mon brevet avec le yoga

6 séances de yoga pour les élèves de Troisième pour aborder les épreuves avec sérénité le jour J !

Objectifs

  • Dépasser les stéréotypes sur le yoga et découvrir comment cette discipline peut aider efficacement à se préparer mentalement à un examen (concentration, visualisation positive, gestion des émotions)
  • Améliorer la concentration en période de révisions et en salle d’examen le jour J
  • Mieux gérer le stress et le trac
  • Renforcer la confiance en soi
  • S’approprier certains outils du yoga pour les réutiliser en cas de besoin
  • Se détendre avant le jour J

Calendrier

Pas de séance pendant les vacances scolaires zone B, ni les jours fériés.

  • Mardi 26 avril 2022
  • Mardi 3 mai 2022
  • Mardi 10 mai 2022
  • Mardi 17 mai 2022
  • Mardi 24 mai 2022

Coupure de 3 semaines pour laisser les jeunes à leurs révisions*

  • Mardi 21 juin 2021 (objectif : se détendre avant l’examen)

*Rappel des dates du brevet des collèges 2022 : jeudi 30 juin 2022 et vendredi 1er juillet 2022

Infos pratiques

Pour qui ? 

Les élèves de Troisième.

Où ?

A l’étage du restaurant Le KréGrand, 29 rue de la Tannerie à Nantes (place Jean Macé, quartier Chantenay).

Quand ?

6 mardis de 19h à 20h (voir le calendrier ci-contre pour les dates exactes).

Les cinq premières séances ont lieu aux alentours d’avril-mai (selon les dates des vacances de Pâques) de façon à laisser les jeunes tout à leurs révisions dès la mi-mai. Ils pourront ainsi mettre à profit pendant la période de révision les outils appris pendant les séances. La dernière séance du cycle est fixée à une date plus proche des examens (une semaine à 10 jours avant) et est consacrée à une séance de relaxation, en général la bienvenue à cette époque de l’année où la tension est à son maximum.

Notez que si cet horaire ne vous convient pas, je propose également ce service à domicile, sous la forme de cours particuliers ou de petit groupe que vous constituez (dans la limite de 4 jeunes), pour les élèves de Troisième, de Première, de Terminale, de Prépa et de façon générale tous ceux qui angoissent à l’idée de passer un examen ou un concours. Le tarif par personne est dégressif en fonction du nombre de participants (max. 4) : par séance : 70 €/60 €/40€/30 € (+ frais de déplacements). Si vous êtes intéressé, je vous invite à me contacter par téléphone au 06 21 87 44 16 ou par email (stephie@lenviedapprendre.com).

Durée d’une séance

1h00

Tarif

180 € le cycle de 6 séances.

Nombre maximum de jeunes par séance

Dans le souci d’offrir aux participants un suivi optimal, le nombre maximum de jeunes par séance est limité à 4.

Matériel

Prévoir un tapis de sol, une tenue confortable et une petite couverture. Dans la mesure du possible, merci d’arriver en tenue. Pas de vestiaire au KréGrand, mais des toilettes sont à proximité directe de la salle de yoga.

Inscriptions

Les inscriptions sont possibles tout au long de l’année, sous réserve de places disponibles. Cependant, le nombre de places disponibles étant (très) limité, nous vous conseillons de vous inscrire au plus tôt.