Zen pour mon brevet avec le yoga

6 séances de yoga pour les élèves de Troisième pour aborder les épreuves avec sérénité le jour J !

Objectifs

  • Dépasser les stéréotypes sur le yoga et découvrir comment cette discipline peut aider efficacement à se préparer mentalement à un examen (concentration, visualisation positive, gestion des émotions)
  • Améliorer la concentration en période de révisions et en salle d’examen le jour J
  • Mieux gérer le stress et le trac
  • Renforcer la confiance en soi
  • S’approprier certains outils du yoga pour les réutiliser en cas de besoin
  • Se détendre avant le jour J

Infos pratiques

Remarque : J’anime des séances au KréGrand (quartier Chantenay) à destination des élèves de Troisième (voir ci-dessous) mais je propose également ce service sous la forme de cours particuliers ou en petits groupes que vous constituez pour les élèves de Troisième, de Première, de Terminale, de Prépa et de façon générale tous ceux qui angoissent à l’idée de passer un examen ou un concours. Les séances ont lieu à votre domicile. Le tarif par personne est dégressif en fonction du nombre de participants (max. 4) : par séance : 70 €/60 €/40€/30 € (+ frais de déplacements). Contactez-moi si vous êtes intéressés.

Pour qui ? Les élèves de Troisième.

Quand et où ?

Les jours et horaires seront précisés prochainement.

Lieu : à l’étage du restaurant Le KréGrand, 29 rue de la Tannerie à Nantes (place Jean Macé, quartier Chantenay).

Les cinq premières séances ont lieu aux alentours d’avril-mai de façon à laisser les jeunes tout à leurs révisions dès la mi-mai. Ils pourront ainsi mettre à profit pendant la période de révision les outils appris pendant les séances. La dernière séance du cycle est fixée à une date plus proche des examens (une semaine à 10 jours avant) et est consacrée à une séance de relaxation, en général la bienvenue à cette époque de l’année où la tension est à son maximum.

Durée d’une séance : 1h00

Tarif :

180 € le cycle de 6 séances.

Nombre maximum de jeunes par séance : Dans le souci d’offrir aux participants un suivi optimal, le nombre maximum de jeunes par séance est limité à 4.

Matériel

Prévoir un tapis de sol, une tenue confortable et une petite couverture. Dans la mesure du possible, merci d’arriver en tenue. Pas de vestiaire au KréGrand, mais des toilettes sont à proximité directe de la salle de yoga.

Inscriptions :

Les inscriptions sont possibles tout au long de l’année, sous réserve de places disponibles. Cependant, le nombre de places disponibles étant (très) limité, nous vous conseillons de vous inscrire au plus tôt.